Voorwaarts gaan is de basis van alles, zo ook bij wijken

Vaak resulteert wijken in een wringpartij, waarbij alle impuls en voorwaartse drang verloren gaat.

Het is daarom belangrijk dat je de focus houdt op voorwaarts rijden. Rijd dus tussendoor ook alleen de lijn waarover je wijkt, maar dan zonder wijken. En rijd je paard op die lijn extra voorwaarts.
Zo wordt het wijken niet alleen makkelijker, maar krijgt het wijken ook echt gymnastische waarde. Het paard opent de gangen meer, wanneer hij goed voorwaarts gaat. De adductoren en abductoren werken harder. Wat je kunt zien aan een mooie openend, grijpend buiten voorbeen en een sterk onder tredend binnen achter been. Je krijgt meer Range Of Motion (ROM) en een langer dynamisch stretchmoment, zowel in de bovenlijn als in de benen.
Door steeds weer de focus op voorwaarts gaan te leggen, blijft het paard gedragen lopen en lossen ook de meeste fouten op in de aanleuning en de balans.

Bekijk de hele cursus Rijbaanfiguren & Wijken incl. 48 blz. E-Book en meer dan 50 video van training en instructie hier:
https://www.dressage2learn.com/le…/rijbaanfiguren-en-wijken/
#wijken #dressage2learn #dressuur #gymnastiseren

Trailer Cursus ‘Rijbaanfiguren en wijken’

Je hoort nog steeds instructeurs zeggen dat wijken geen gymnastische oefening is😲, maar alleen een oefening om het paard op zijwaartse beenhulpen te leren reageren. Enkel een dresserende oefening dus.

Wijken is vaak een onderschatte oefening!

Wijken heeft wel degelijk gymnastische waarde! Je traint onder andere de zijwaartse buiging van je paard en voor het kruizen en openen van de benen moet hij zijn adductoren en abductoren gebruiken. De spieren die de benen naar het lijf brengen en van het lijf af brengen, kruizen en openen dus.
Ook is het een oefening die met motoriek te maken heeft. Het paard moet balans leren houden terwijl hij zijn benen niet meer alleen voorwaarts plaatst, maar voorwaarts-zijwaarts. De eerste stap in motorische ontwikkelingen voor de rest van de zijgangen.

Wijken kun je gebruiken voor allerlei doeleinden.
🚩Dresseren (op beenhulpen)
🚩Gymnastiseren
🚩Motoriek / coördinatie
🚩Recht richten

In de training gebruiken we wijken ook als hulpmiddel bij allerlei oefeningen zoals:
#appuyeren
#pirouettes
#changementen
#verzameling

🤩Leer in de nieuwe online Cursus van Dressage2Learn alles over wijken!

👉Hoe je het aanleert
👉De meest voorkomende fouten oplossen
👉Wat je ermee kan trainen
👉Hoe het biomechanisch werkt
👉Waar je het voor kunt gebruiken
https://www.dressage2learn.com/le…/rijbaanfiguren-en-wijken/

Wijken biomechanisch bekeken

Hoe ziet correct wijken er uit, biomechanisch bekeken? Wijken voor het been is een van de meest uitgevoerde oefeningen te paard. Het is vaak een van de eerste oefeningen die een beginnende ruiter leert. Of je nu wel of niet wedstrijden rijdt, de kans is groot dat je met wijken bezig bent. Ook is het een van de eerste oefeningen die we jonge paarden leren zodra de stap, draf en galop bevestigd zijn. Niet alleen jonge paarden en beginnende ruiters wijken vaak; tot aan de Grand-Prix wordt wijken ingezet in het losrijden en om gangen en oefeningen te verbeteren en perfectioneren.

Wijken als gehoorzaamheids- oefening

Wijken voor het been is niet alleen noodzakelijk om nette proeven te kunnen rijden, het is net als alle andere figuren ook een belangrijk onderdeel om structuur, symmetrie en controle te verbeteren in je rijden. Als het paard eenmaal zadel-mak is en zich goed laat sturen en in een redelijke balans gaat, dan geven we al snel aandacht aan het ‘recht gaan’.

Simpel gezegd, om het paard recht te maken heb je zijdelingse reactie nodig op een enkel been. Geef je lichte druk met twee benen. Dan ga je voorwaarts. Geef je lichte druk op een enkel been en lichte druk op de binnen zitbeenknobbel, dan moet het paard leren daarvoor voorwaarts-zijwaarts te gaan, weg van de druk van dat been.

Dressage2Learn hulpen tijdens het wijken

Hulpen tijdens het wijken: Binnen zitbeen knobbel

De reactie die je op je been wilt bij het wijken, heb je eigenlijk al nodig (om je binnenbeen) om rijbaanfiguren en hoeken correct te kunnen rijden. Met correct bedoelen we: met laterale buiging en verticale balans. Je hebt er dus baat bij als je je paard dus al heel vroeg de ‘wijkreactie’ op je been aanleert.

lateraalbuiging in het wijken

lateraalbuiging in het wijken

Met wijken leer je jouw paard wat de afzonderlijke beenhulpen betekenen. Het is hierdoor een ‘dresserende’ oefening. Daar bedoelen we mee dat we het paard leren om een bepaalde reactie te geven, wanneer wij een hulp geven. Met dresseren heb jij je paard dus iets aangeleerd.

Wil je meer weten over correct wijken, bestel dan het e-book: Wijken en rijbaanoefeningen.

Wijken als motorische oefening

Om te kunnen wijken moet het paard al heel veel snappen van zijn eigen lijf. We willen een zijwaartse beweging die we natuurlijk het beste zien in de benen. Echter, het belangrijkste is dat het gehéle lijf mee beweegt in deze beweging. Alles is met elkaar verbonden en de benen volgen de richting van het lichaam. Het gaat daarom ook om de fijnmotoriek van alle houdingsspieren rond de wervelkolom. Dat is vaak wat lastiger om te zien en te voelen.

De zijwaartse been- en zithulp kan gebruikt worden om het paard opzij te laten bewegen, maar ook om het paardenlijf thoracaal (= het gebied rond de borstkas) lateraal (= zijwaarts, van links naar rechts) te buigen of te begrenzen.

Zonder dat het paard echt buigt of zich opzij verplaatst, kan je met deze éénzijdige beenhulp de buik van het paard meer in laten trekken aan één kant. Dit kan je gebruiken om je paard te buigen thoracaal, maar ook om het paard recht te richten. Vaak heeft een paard de buik aan één kant minder aangespannen en hangt de buik meer naar die kant, wat te zien is aan meer bolling aan die kant. Met de éénzijdige beenhulp kan je de buikspier aanspanning symmetrisch maken.

Biomechanica van het wijken

Er zijn 5 bewegingen die het paardenlijf en de wervelkolom moet kunnen maken in het wijken.

  1. Bij wijken hoort het paard stelling te hebben. Stelling is lichte zijwaartse buiging in de eerste hals wervels: C0-C1.
  2. Er hoort ook laterale buiging bij, buiging van links naar rechts. Thoracaal; in de borstkas, zoals uitgelegd hierboven en cervicale laterale buiging, buiging in de hals.
  3. Daarnaast draait de hele romp in de beweging een beetje mee om zijn as, net als een schroef. Dit noemen we rotatie.
  4. De gehele wervelkolom moet op en neer kunnen deinen. Van eerste halswervel tot aan staart. Deze ontspannen wervelkolom uit zich in een opwaarts gewelfde hals, een aangetrokken borstbeen opgewekt van uit een geactiveerde en ondertredende achterhand. De correcte benaming hiervoor is lengtebuiging.
  5. Het openen en kruizen van de benen, waardoor de gangen van het paard soepeler en ruimer worden. Dit doet het paard onder andere met de ad-ductoren en de ab-ductoren. Spieren die het been naar het lichaam trekken (ab) en spieren die het been van het lichaam af brengen, openen (ad).

Heb je vragen over deze biomechanische concepten of wil je er meer over weten? Bekijk dan de module: Biomechanica en trainingsconcepten. 

Door de stelling en de laterale thoracale buiging en rotatie van de romp, kan het paard het binnen-achterbeen onder het lichaam plaatsen en zijn buiten voorbeen goed openen in de richtig waar het paard heen moet. Als het paard het binnen achterbeen onder zet én het buiten voorbeen opent gaan deze beiden dezelfde richting uit. Het benen paar beweegt zich parallel. Namelijk in de richting waar je naartoe rijdt zoals bijvoorbeeld een letter of de hoek.

Dressage2Learn leren Wijken paralel

Een paard zonder laterale thoracale en cervicale buiging kan dat niet. Je ziet dan dat het paard in de buitenschouder korter wordt en juist op de buitenschouder valt. De takt en de schwung gaat daarmee ook verloren.

“Meer parallel” gaan in het wijken

Hoor jij wel eens van de jury dat je meer parallel moet gaan in het wijken? De jury heeft het dan over de beenzetting, zoals hierboven omschreven. Het betekent niet dat je als een rechte plank, recht aan de hoefslag je paard meer opzij moet duwen. De jury wil vanuit haar standpunt de voor en achterhand ongeveer in één lijn zien (sporen). Als de achterhand te veel achter blijft klopt dat niet. De achterhand zet je bij, met behoud van laterale buiging. 

 fouten tijdens het Wijken: te rechtCorrect wijken voor het been

We hebben net besproken dat een paard dat recht als een plank loopt, biomechanisch niet in staat is het lichaam in de juiste richting te brengen. Wat juist wel nodig is om de benen in de juiste richting te bewegen. Wijken gaat daarom altijd gepaard met de juiste stelling en buiging.

De schouder moet daarom altijd een fractie vóór zijn in de richting waar je naartoe gaat.

 

Wijken als gymnastische oefening

De kunst is dat je laterale buiging in je paard hebt. Terwijl de voor- en achterhand, recht van voren gezien, nagenoeg in één lijn zijn. Dat vereist dus een bepaalde lenigheid, coördinatie en souplesse van het paard. En dat is precies wat je met wijken wilt creëren.

Hulpen van het wijken, zit en been hulp, en buitenkant begrenzenDressage2Learn Beenzetting in het Wijken biomechanisch

Belangrijk bij deze oefening is dat het vloeiend gebeurt, met behoudt van de nagevelijkheid en voorwaartse impuls. Wanneer het paard correcte lengtebuiging en laterale buiging kan maken, dan zal men zien dat het paard heel makkelijk voor de binnen zitbeen knobbel en het binnenbeen wijkt.

Beginnen met wijken voor het been

Het begin van wijken kan gemaakt worden op verschillende manieren. Een daar van is: De halve volte 10 meter in de hoek gevolgd door schuine lijn richting B of M.
– Deze schuine lijn rijd je eerst gewoon met een recht paard, lekker voorwaarts.
– Daarna rijd je de schuine lijn eerst alleen met stelling.
– De derde keer rijd je op de schuine lijn iets schoudervoor (en wijk je dus al)
– Je maakt tijdens de aanleer fase het paard niet eerst recht op de middenlijn, maar gaat vloeiend over van de wending naar het wijken.
Paarden die veel moeite hebben met wijken kunnen er baat bij hebben om de oefening eerst aan de hand te oefenen. Voor meer informatie over werken aan de hand ter voorbereiding voor dressuuroefeningen bekijk de cursus: Werk aan de hand.
We hebben allemaal wel eens de focus te weinig liggen op het rijden van correcte figuren en te veel op de oefeningen, of op hoe het paard loopt. Echter, als jij je hoeken en figuren perfect rijdt, dan gaat je paard daar al beter van lopen en gaan de oefeningen ook vanzelf beter. Wanneer je je hoeken en figuren netjes en consequent rijdt, dan gaat het je bijvoorbeeld ook opvallen dat het op de ene hand anders voelt dan op de andere. Met deze informatie kan je jezelf en je paard rechter gaan maken, of beter gezegd, symmetrischer.
Een aantal vragen die je kunnen helpen in het wijken:
– Hoe is de reactie op een voorwaartse beenhulp?
– Kan ik de schouder op de volte al meer en minder begrenzen?
– Voelen de voltes 10 meter beide kanten gelijk?
– Kan ik de borstkas al iets bewegen met mijn been?
Bekijk hier de tailer of ga direct naar de module.
Dressage2Learn Wijken uitgelegd Amber Koppen

 

 

 

08: Piaffe &Passage met Bastiaan en Bonavia

TRAININGSVIDEO WERK AAN DE HAND

PIAFFE & PASSAGE MET SIGLAVY BONAVIA

 

‘Je overgangen piaffe-passage en passage-piaffe verbeteren? Kijk met Bastiaan mee hoe hij dit aan de hand doet met zijn paard Siglavy Bonavia.’

In het eerste deel trainde Bastiaan Conamore. In deel 2 trainde hij Zaphyr voorafgaand aan het rijden, aan de hand voor de piaffe.

In deze video traint Bastiaan zijn Lipizzaner Siglavy Bonavia aan de hand om de piaffe en passage controleerbaarder te maken, voor betere overgangen.

Om goede overgangen piaffe-passage, passage-piaffe te kunnen maken moet je klein kunnen passageren en groot en voorwaarts kunnen piafferen. Door veel te variëren en schakelen zorg je dat je daar controle over krijgt. Ook hier zien we weer dat voorwaartse impuls de sleutel is.

Bastiaan laat zien hoe hij daar op traint aan de hand, als aanvulling op de training onder het zadel.

Wil je graag de gratis video’s als lespakket kunnen bekijken? Voeg dan het pakket “gratis video’s” toe aan jouw winkelmand.

GRATIS trainingsvideo: Kijkje in de keuken van Bastiaan en Bonavia!

TRAININGSVIDEO WERK AAN DE HAND

PIAFFE & PASSAGE MET SIGLAVY BONAVIA

 

‘Je overgangen piaffe-passage en passage-piaffe verbeteren? Kijk met Bastiaan mee hoe hij dit aan de hand doet met zijn paard Siglavy Bonavia.’

In deze video traint Bastiaan zijn Lipizzaner Siglavy Bonavia aan de hand om de piaffe en passage controleerbaarder te maken, voor betere overgangen.

Om goede overgangen piaffe-passage, passage-piaffe te kunnen maken moet je klein kunnen passageren en groot en voorwaarts kunnen piafferen. Door veel te variëren en schakelen zorg je dat je daar controle over krijgt. Ook hier zien we weer dat voorwaartse impuls de sleutel is.

Bastiaan laat zien hoe hij daar op traint aan de hand, als aanvulling op de training onder het zadel.

Bekijk de hele video van 10 minuten en alle anders gratis trainingsvideo’s nu GRATIS door een account aan te maken op

www.dressage2learn.com/discount

en het pakket GRATIS INSPIRATIEVIDEO’S te bestellen.

07. Gratis video Trainings update Zaphyr: Deel 5

Trainingsupdate Zaphyr Deel 5:

23-3-2020

De laatste trainingsupdate van Zaphyr, één van de schimmels uit de D2L cursus Biomechanica &Trainingsconcepten, was in december 2019.

Tijd om weer met jullie te delen hoe Zaphyr inmiddels gevorderd is!

Door het toepassen van de concepten uit de cursus zoals:

  • Dynamisch trainen
  • Correct gebruik van lengtebuiging en horizontale balans
  • Correct gebruik van laterale buiging en verticale balans
  • Schakelen tussen verticale en horizontale stuwkracht voor cadans
  • Ongewenste reacties kaderen, gewenste reacties belonen
  • Het paard laten zoeken naar de oplossing, zijn fouten niet afstraffen
  • Kort en effectieve sessies, zodat het paard plezier houdt en niet verzuurt
  • En nog veel meer;

heeft Zaphyr echt weer een fysieke en mentale sprong gemaakt!

Bastiaan laat in deze video zien hoe hij Zaphyr aan de hand traint, om de piaffe verder te ontwikkelen en legt uit waar hij op let en hoe hij zorgt dat de piaffe beter kan worden.

Daarna rijdt hij Zaphyr en legt hij uit hoe hij de geleerde reacties aan de hand, kan gebruiken onder het zadel. Langzaam aan wordt de piaffe van Zaphyr beter en laat hij echt al goede stukken zien. Bastiaan is zelfs al bezig met de overgangen vanuit draf of passage naar piaffe.

Ben je zelf ook met deze oefeningen bezig, dan is deze trainingsvideo zeker interessant en inspirerend.

Ben je hier nog niet mee bezig, dan is het ook interessant, omdat het eigenlijk altijd de basisprincipes zijn die verbeterd worden, waardoor een moeilijke oefening beter kan worden.

Let ook op hoe Zaphyr weer is toegenomen in spiermassa, een stabieler en zachtere aanleuning heeft en meer in harmonie en balans gaat, zowel fysiek als mentaal.

Veel plezier weer bij het kijken van deze trainingsvideo!

 

06. Gratis Video Training met Conamore aan de hand: Piaffe

06. Training met Conamore aan de hand: Piaffe

20-3-2020

In deze training werkt Bastiaan met Conamore aan de hand. Bastiaan traint de meeste paarden regelmatig aan de hand als afwisseling op het rijden. Juist ook bij het aanleren en verbeteren van piaffe en passage en de overgangen maakt Bastiaan veel gebruik van het werk vanaf de grond.

Omdat de paarden niet gehinderd worden door een zadel en ruitergewicht kunnen ze de zware oefeningen vaak makkelijker uitvoeren. Ook heb je als trainer een mooi overzicht op het paard en je kan het paard overal aanraken. Dat wil niet zeggen dat elk paard beter aan de hand te trainen is dan onder het zadel. Sommige paarden leren de piaffe makkelijker onder het zadel aan.

Piaffe moet geen kunstje worden! Dat benadrukt Bastiaan regelmatig in zijn lessen! Tijdens deze training laat Bastiaan zien hoe je zo aan de hand kan trainen dat de piaffe ook onder het zadel en voor de Zware Tour rubriek bruikbaar is. Door de nadruk te leggen op schakelen, controle en overgangen, blijft een piaffe een rijkunstig tot stand gekomen oefening en wordt het geen kunstje op de zweep!

Om mooie overgangen piaffe-passage en passage-piaffe te kunnen rijden, moet je de piaffe voorwaarts kunnen brengen en de passage klein kunnen maken. Tussen piaffe en passage in moet je heel veel verschillende variaties kunnen rijden.

Elk paard kan, wanneer hij zijn lichaam goed kan gebruiken, piaffe leren. Dat heeft Bastiaan inmiddels in zijn carrière wel bewezen. Het talent van het paard bepaalt uiteindelijk hoe die piaffe er uit gaat zien. Juist paarden met minder talent, hebben vaak baat bij Werk aan de hand en ontwikkelen dan toch nog een mooie piaffe.

In deze training laat Bastiaan zien hoe hij tijdens de piaffe van Conamore blijft werken aan de basisprincipes zoals, voorwaartse drang, aanleuning, rechtgerichtheid, durchlässigkeit, ritme en symmetrie.

Veel plezier bij het kijken van deze gratis trainingsvideo van Dressage2Learn.com!

 

05. Gratis video Training met Zaphyr en Bonavia: Deel 4

05. Training met Zaphyr en Bonavia deel 4

Een trainingsupdate van Zaphyr uit de eerdere video’s en van de schimmel Bonavia.

 

04. Gratis video Trainen met Zaphyr: Deel 3

Trainen met Zaphyr deel 3. 

Zaphyr gaat al steeds beter zijn lijf gebruiken. Bekijk de video om te zien hoe hij zich ontwikkeld.

 

03. Gratis Video Trainen met Zaphyr: Deel 2

Trainen met Zaphyr deel 2. 

In de cursus Biomechanica & Trainingsconcepten reed Bas de schimmel Equiscio’s Zaphyr. Enkele maanden geleden hebben jullie al een video gezien met de vorderingen in de training. Inmiddels zijn we weer een paar maanden verder en deelt Bas graag weer de vorderingen met jullie.

“Het meest blij ben ik met de toename van souplesse in de bovenlijn en de toename van kracht in de onderlijn. Zaphyr kan in een opgerichte houding inmiddels veel beter de lengtebuiging behouden. Ik kan hem iets meer openen in de hoofdhals houding wanneer hij opgericht is. Hij kan nu zelfs iets voor de loodlijn zonder dat hij in extensie komt. Dat kon ten tijde van deze video opname nog niet! Dan maakte hij spanning en extensie in de bovenlijn en trok zich er dan uit of stopte. Dat geeft maar weer aan dat het op voor de loodlijn niet het doel moet zijn, maar het resultaat is van een harmonieus lichaamsgebruik! En een harmonieus lichaamsgebruik voor elkaar krijgen…. dat duurt lang!”