Voorwaarts gaan is de basis van alles, zo ook bij wijken

Vaak resulteert wijken in een wringpartij, waarbij alle impuls en voorwaartse drang verloren gaat.

Het is daarom belangrijk dat je de focus houdt op voorwaarts rijden. Rijd dus tussendoor ook alleen de lijn waarover je wijkt, maar dan zonder wijken. En rijd je paard op die lijn extra voorwaarts.
Zo wordt het wijken niet alleen makkelijker, maar krijgt het wijken ook echt gymnastische waarde. Het paard opent de gangen meer, wanneer hij goed voorwaarts gaat. De adductoren en abductoren werken harder. Wat je kunt zien aan een mooie openend, grijpend buiten voorbeen en een sterk onder tredend binnen achter been. Je krijgt meer Range Of Motion (ROM) en een langer dynamisch stretchmoment, zowel in de bovenlijn als in de benen.
Door steeds weer de focus op voorwaarts gaan te leggen, blijft het paard gedragen lopen en lossen ook de meeste fouten op in de aanleuning en de balans.

Bekijk de hele cursus Rijbaanfiguren & Wijken incl. 48 blz. E-Book en meer dan 50 video van training en instructie hier:
https://www.dressage2learn.com/le…/rijbaanfiguren-en-wijken/
#wijken #dressage2learn #dressuur #gymnastiseren

Trailer Cursus ‘Rijbaanfiguren en wijken’

Je hoort nog steeds instructeurs zeggen dat wijken geen gymnastische oefening is😲, maar alleen een oefening om het paard op zijwaartse beenhulpen te leren reageren. Enkel een dresserende oefening dus.

Wijken is vaak een onderschatte oefening!

Wijken heeft wel degelijk gymnastische waarde! Je traint onder andere de zijwaartse buiging van je paard en voor het kruizen en openen van de benen moet hij zijn adductoren en abductoren gebruiken. De spieren die de benen naar het lijf brengen en van het lijf af brengen, kruizen en openen dus.
Ook is het een oefening die met motoriek te maken heeft. Het paard moet balans leren houden terwijl hij zijn benen niet meer alleen voorwaarts plaatst, maar voorwaarts-zijwaarts. De eerste stap in motorische ontwikkelingen voor de rest van de zijgangen.

Wijken kun je gebruiken voor allerlei doeleinden.
🚩Dresseren (op beenhulpen)
🚩Gymnastiseren
🚩Motoriek / coördinatie
🚩Recht richten

In de training gebruiken we wijken ook als hulpmiddel bij allerlei oefeningen zoals:
#appuyeren
#pirouettes
#changementen
#verzameling

🤩Leer in de nieuwe online Cursus van Dressage2Learn alles over wijken!

👉Hoe je het aanleert
👉De meest voorkomende fouten oplossen
👉Wat je ermee kan trainen
👉Hoe het biomechanisch werkt
👉Waar je het voor kunt gebruiken
https://www.dressage2learn.com/le…/rijbaanfiguren-en-wijken/

GRATIS trainingsvideo: Kijkje in de keuken van Bastiaan en Bonavia!

TRAININGSVIDEO WERK AAN DE HAND

PIAFFE & PASSAGE MET SIGLAVY BONAVIA

 

‘Je overgangen piaffe-passage en passage-piaffe verbeteren? Kijk met Bastiaan mee hoe hij dit aan de hand doet met zijn paard Siglavy Bonavia.’

In deze video traint Bastiaan zijn Lipizzaner Siglavy Bonavia aan de hand om de piaffe en passage controleerbaarder te maken, voor betere overgangen.

Om goede overgangen piaffe-passage, passage-piaffe te kunnen maken moet je klein kunnen passageren en groot en voorwaarts kunnen piafferen. Door veel te variëren en schakelen zorg je dat je daar controle over krijgt. Ook hier zien we weer dat voorwaartse impuls de sleutel is.

Bastiaan laat zien hoe hij daar op traint aan de hand, als aanvulling op de training onder het zadel.

Bekijk de hele video van 10 minuten en alle anders gratis trainingsvideo’s nu GRATIS door een account aan te maken op

www.dressage2learn.com/discount

en het pakket GRATIS INSPIRATIEVIDEO’S te bestellen.

GRATIS trainingsvideo: Trainingsupdate Zaphyr!

Bekijk de hele video in je account of maak gratis een account aan voor gratis video’s.

De laatste trainingsupdate van Zaphyr, één van de schimmels uit de D2L cursus Biomechanica &Trainingsconcepten, was in december 2019.
Tijd om weer met jullie te delen hoe Zaphyr inmiddels gevorderd is!

Door het toepassen van de concepten uit de cursus zoals:
• Dynamisch trainen
• Correct gebruik van lengtebuiging en horizontale balans
• Correct gebruik van laterale buiging en verticale balans
• Schakelen tussen verticale en horizontale stuwkracht voor cadans
• Ongewenste reacties kaderen, gewenste reacties belonen
• Het paard laten zoeken naar de oplossing, zijn fouten niet afstraffen
• Kort en effectieve sessies, zodat het paard plezier houdt en niet verzuurt
• En nog veel meer;

heeft Zaphyr echt weer een fysieke en mentale sprong gemaakt!

Bastiaan laat in deze video zien hoe hij Zaphyr aan de hand traint, om de piaffe verder te ontwikkelen en legt uit waar hij op let en hoe hij zorgt dat de piaffe beter kan worden.

Daarna rijdt hij Zaphyr en legt hij uit hoe hij de geleerde reacties aan de hand, kan gebruiken onder het zadel. Langzaam aan wordt de piaffe van Zaphyr beter en laat hij echt al goede stukken zien. Bastiaan is zelfs al bezig met de overgangen vanuit draf of passage naar piaffe.
Ben je zelf ook met deze oefeningen bezig, dan is deze trainingsvideo zeker interessant en inspirerend.
Ben je hier nog niet mee bezig, dan is het ook interessant, omdat het eigenlijk altijd de basisprincipes zijn die verbeterd worden, waardoor een moeilijke oefening beter kan worden.

Let ook op hoe Zaphyr weer is toegenomen in spiermassa, een stabieler en zachtere aanleuning heeft en meer in harmonie en balans gaat, zowel fysiek als mentaal.

Veel plezier weer bij het kijken van deze trainingsvideo!

Ben je al member, bekijk de video in je leeromgeving!

Ben je nog geen member? Schrijf je gratis in voor de gratis video’s 

Bastiaan in De Paardenkrant: ‘Verbeteren begint bij jezelf’

Een interview met Bastiaan over zijn eigen doelen en bezigheden!

Animalmatters podcast Dressage2Learn

Podcast Animalmatters: Gesprek met Bastiaan en Amber over paardenwelzijn

Animalmatters podcast Dressage2Learn

Een podcast van Animal Matters over het gebruik van bitten en paardenwelzijn met Bastiaan de Recht en Amber Koppen.

Dressage2Learn: dubble longe

GRATIS Trainingsvideo: Trainen aan de dubbele longe & de lange teugel

Trainen aan de dubbele longe en lange teugel met Conamore

Zoals aangekondigd, zouden we trainings-video’s gaan maken voor de gedwongen thuisblijvers, maar natuurlijk voor iedereen die geïnteresseerd is!

In deze eerste trainingsvideo, laat Bastiaan een training met Conamore zien aan de dubbele longe en aan de lange teugel in Franse stijl. Bastiaan legt uit waar hij op let aan de dubbele longe en hoe je je paard daarmee kan gymnastiseren. Daarna laat hij zien hoe je heel dynamisch kan werken met de dubbele longe, door het af te wisselen met het werk aan de lange teugel in Franse stijl.

Laat je inspireren en ontdek de mogelijkheden die deze vorm van training jou en je paard kan bieden. Zijgangen, piaffe, passage, galopwissels, het kan allemaal getraind worden aan de lange teugel. Het voordeel van de Franse stijl is dat die voor iedereen makkelijker toegankelijk is, als je al handig bent met de dubbele longe!

Of je nu aan de dubbele longe je paard in het basis werk wilt verbeteren, bijvoorbeeld in de zijwaartse buiging, het over de rug gaan of de verticale balans, of je paard in de hogere oefeningen zoals piaffe en passage wilt verbeteren. Voor iedereen en voor elk niveau is dit een zeer leuke en nuttige vorm van trainen!

Laat je lekker inspireren door deze video en ga daarna met veel plezier en inspiratie lekker trainen met je paard!

Longeerpakket

Wil je de kunst van het longeren helemaal vanaf de basis, tot gevorderd aan de dubbele longe leren en cavalletti training, met behulp van alle theoretische en praktische informatie, verwerkt in een E-book en 1.20 uur video materiaal? Dan is ons logeerpakket iets voor jou!

Werk aan de Hand

Wil je meer weten over Werk aan de Hand: Hoe je alle zijgangen aanleert, hoe je piaffe aanleert en allerlei oefeningen kunt doen om je paard soepeler en sterker te maken? Bekijk dan de onze modules werken aan de hand! In 4.20 uur videomateriaal laat Bastiaan de weg zien van de basis, naar zijgangen, naar piaffe, passage en galop. Maar ook wat er op die weg allemaal fout kan gaan en hoe je dat oplost. Ook in deze cursus zit een hoofdstuk over longeren en cavalletti training en alternatieve oefeningen aan de hand.

 

Halsstrekken biomechanisch bekeken

Hoe ziet functioneel halsstrekken eruit? Tussen hals strekken zoals dat in de proef gevraagd wordt en halstrekken zodat het ook echt gymnastiserend werkt op de bovenlijn van het paard, zit nog wel een verschil.
Het paard de hals laten strekken, dat doen we allemaal ongeacht discipline en graad van africhting. Bijvoorbeeld voor of na het rijden én we laten het zien in de dressuur proef. Het hals strekken is een fijne oefening om de spanning van een lastige oefening even weg te laten vloeien en helpt de bovenlijn van je paard soepeler te maken.

Waarom halsstrekken?

Dressage2Learn Bas Conamore

Halsstrekken is een moment van ontspanning, een beloning én een test om te kijken of jouw paard op eigen benen in balans loopt en de hand volgt. Het is tevens een oefening met grote gymnastische waarde, mits functioneel uitgevoerd. We bekijken het halsstrekken vanuit de biomechanica. In de cursus Biomechanica & Trainingsconcepten leer je meer over het gymnastiseren van je paard.

We beginnen even bij onszelf: Ga met een rechte rug staan en rol vanaf je achterhoofd ieder werveltje af naar beneden. Tot dat je bij je stuitje bent aangekomen. Probeer bewust te voelen wat er in jouw lijf moet gebeuren om iedere wervel mee te laten buigen. Wat gebeurt er in je rug, je buik, je bovenbenen? Probeer niet te vérbuigen vanuit je onderrug of heupen. Het belangrijkste in deze oefening is om niet te gaan hangen in je schouders met je hoofd naar voren. Hou de lengte in je ruggengraat. Dat gaat makkelijker met je kin iets in en je kaak ontspannen.

Probeer dezelfde oefening nu ook eens met een rugzak op je rug, met een paar dikke boeken erin. Een paard staat verticaal en wij horizontaal maar toch krijg je zo een beetje begrip hoe de oefening voor een paard voelt. Er zijn heel veel spieren nodig om je balans nog te houden. Als je onzorgvuldig voorover duikt, je horizontale balans verliest, zal je daar op den duur last van je rug van gaan krijgen.

 

Van oor tot staart

Om in deze voorover buiging niet om te vallen werken je rugspieren mee. Deze zijn licht aangespannen. Je diepe buikspieren trekken ook iets aan om de balans goed te houden. Je rekt nu eigenlijk van oor tot staart, net zoals jouw paard moet doen in het functioneel dragen van de ruiter.

Dressage2Learn Biomechanica Hals strekken

copyright Dressage2Learn

Deze mooie boog met correcte aanspanning in de houdingsspieren (je core) is het begin van de nodige basishouding die een paard moet hebben om het gewicht van de ruiter te kunnen dragen. Ons gewicht zorgt voor een versterkte extensie (hol) beweging in de wervelkolom en hindert de flexie (bol) beweging. Als een paard beweegt, maakt de rug continu deze beide bewegingsuitslagen. De flexie, de boog, moeten we dus versterken en benadrukken, de extensie iets reduceren. Deze werking willen we niet kwijtraken zolang ons gewicht nog op het paard zit. Het paard is pas echt klaar met werken als wij afstappen en ons gewicht niet meer op die boog naar beneden duwt.

 

Lange teugel versus hals strekken

Omdat het paard nog werkt zolang we er op zitten met ons gewicht, moeten we zorgdragen dat het paard zijn wervelkolom nog steeds naar flexie kan brengen, de boog. Hier zorgen met name de onderlijnspieren voor, zoals de buikspieren, de psoas maar ook de spieren aan de onderkant van de wervelkolom. Bovenlijn en onderlijn spieren moeten in balans samenwerken. Ons gewicht op de wervelkolom vraagt om extra activiteit van de onderlijn spieren, om ons gewicht te compenseren. Gebeurt dat niet, dan loopt het paard met een stijve holle rug, die niet meer omhoog kan veren.

Halsstrekken met boog

We doen dat natuurlijk door impuls op te wekken vanuit de achterhand met ons been en deze impuls met een elastische ruiterhand te ontvangen zodat de opgewekte energie niet wegspoelt maar in de boog kan blijven. Valt er een schakel in deze verbinding weg, dat gaat dat ten koste van de draagkracht. Verlies je impuls van achteruit, dan komt het paard te veel op de voorhand. Verlies je de elastische verbinding van voor, dan verlies je de boog.

Hals strekken met verlies horizontale balans, holle rug en geen verbinding.

De teugels losgooien is daarom niet hetzelfde als functioneel hals strekken. Wat is het verschil? Met een losse teugel loopt het paard geheel in de eigen voorkeurshouding, zoals deze ook zou staan zonder ruiter erop.

Verlies van horizontale balans en ruggebruik.

 

Borstgebruik

Het borst gebied in kaart.

 

Borstgebruik maakt het verschil. De borst van het paard hangt zonder bot verbinding tussen de voorbenen. In ontspannen toestand is er geen spierspanning in de boog om de ruiter te dragen. Er is dan ook geen aanspanning in de borst. De ribbenkast met het ruitergewicht hangt in de gewrichten en pezen van het borst gebied van het paard. En hoewel spieren veel krachten kunnen dragen, zijn gewrichten en pezen blessuregevoelig. We willen daarom de boog behouden en de spieren het werk laten doen. Goed halsstrekken gaat daarom altijd in contact van been tot elastische hand.

 

Links: De borst gelift vanuit actieve spieren. Rechts: De borst ongedragen.

Hoofd hals houding

correcte stap paard Dressage2learn Biomechanica paard Bastiaan de Recht

Tijdens het hals strekken willen we de wervelkolom uitgelijnd en op lengte houden. Het frame mag hierbij verlengen, maar niet ten koste van de boog! Verlies je impuls dan zal de achterhand gaan sloffen en hoewel sommigen het mooi vinden om te zien dat de neus dan zal dalen en soms zelfs helemaal door het zand gaat, let op, het paard loopt hierbij te veel op de voorhand. Het lijkt ontspannen, maar we zijn de boog kwijt, de rug blijft voornamelijk in extensie. Rijden we op dat moment de neus eruit, zonder van achter naar voren te rijden, dan is de neus wel aan de loodlijn, maar je paard hangt in de boeg op de voorhand. Hij ondersteunt het gewicht niet meer actief met de onderlijn borstspieren. Dit geeft enorme druk op het CTO: de overgang van laatste halswervel naar eerste borstwervel. Daarbij verliest het paard zijn veer, schwung en cadans in zijn gangen.

 

Goed hals strekken gaat daarom vanuit een actief achterbeen en met contact, in verbinding. Of de neus voor of achter de loodlijn is, is op zichzelf géén indicatie voor goed hals strekken. Kijk eerst naar de activiteit, de verbinding, de beenzetting, de deining van de rug, de horizontale balans en of het paard zijn eigen borst draagt met de ruiter erop. Blijven alle voorwaarden intact als de hals mag zakken? Dan is het hals strekken functioneel.

Tip: Wil je als beloning de teugels eens lekker losgooien? Doe dat ook eens in galop! Door de opwaartse beweging van de galop trekt het paard in deze gang vanuit zichzelf de borst goed aan. De boog blijft in galop gemakkelijker op spanning zonder contact.

Wil je hier meer details over weten, en hoe je goed hals strekken voor elkaar krijgt, bekijk dan de online cursus Biomechanica & Trainingsconcepten.

Dressage2Learn Hals strekken Hanna Bakker

Van elkaar leren in de paardenbranche

De paardenbranche in Nederland is groot. Er waren in 2016 maar liefst 400.000 actieve ruiters in Nederland en meer dan 1,2 miljoen liefhebbers van de sport. Daar waar veel mensen zijn, zijn ook veel meningen. En gelukkig maar, wat tien weten meer dan één. Met zo veel gepassioneerde paardenmensen kunnen er discussies ontstaan over wat goed is en wat niet. Wat doe je als iemand het niet met je eens is?

1,2 miljoen meningen

Met zoveel handen aan de leidsels zijn er veel manieren om met een paard aan de slag te gaan. Wat we niet moeten vergeten is dat iedereen die met paarden werkt of wel eens rijdt ooit begonnen is uit liefde en passie voor het paard. We kennen allemaal het gevoel wat je had voor je eerste of dat ene bijzondere paard. We zijn dus allemaal paardenliefhebber.
Er zijn om en nabij 450.000 paarden in Nederland. Van shetlander tot sportpony en van weidemaatje tot Grand Prix paard, er zijn duizenden verschillende paarden. Allemaal met hun eigen raskenmerken, karakter, lichaamsgebruik en ontwikkeling. Een hele grote poel van verscheidenheid. Je kunt je voorstellen dat jouw visie over paarden sterk afhangt van welk type paard jij op stal hebt staan.
“Dat er zo veel paardenliefhebbers zijn is ontzettend goed voor de ontwikkeling van de branche en van de sport.”
Er is inmiddels ontzettend veel ervaring om uit te putten. Daarvoor moet je wel  de uitdaging aangaan om met een ander in gesprek te gaan. Wie weet leer je iets wat je nog niet wist.
Hoefslag masterclass Dressage2learn Biomechanica paard

Je eigen expertise

Durf jij in gesprek te gaan en te luisteren naar de mening van een ander? Wellicht rijd jij al jaren heerlijk door de bossen met je paard. En kan jij als geen ander drukke paarden leren om ontspannen mee te gaan op buitenrit omdat je altijd met het ‘moeilijkste’ paard op pad durft. Als je dan iemand tegen komt die zegt: “mijn paard kan echt het bos niet in, die is daar te wild voor”. Dan klinkt dat voor jouw als een uitdaging. Je hebt immers ervaring op dat vlak en weet wat je allemaal tegen kan komen.

Andersom geldt het ook voor een ruiter die al veel paarden heeft gereden op hoger niveau. Die ziet weer een uitdaging wanneer iemand zegt dat zijn of haar paard één kant echt niet om kan buigen. Deze ruiter weet wellicht als geen ander wat daar de oplossing voor kan zijn.

Twee verschillende ruiters met hun eigen expertise. Als deze twee zouden samen werken kan daar alleen maar goeds van komen toch? In theorie wel. Maar in de praktijk kan het verschil van de ‘Methode’ nog wel eens in de weg komen te zitten. Wellicht noemt de eerste ruiter de methode wel anders dan de tweede. Natuurlijk! Ze doen ook hele verschillende dingen, de ene rijdt in het bos, de ander in de bak. En omdat het anders klink, kan het nooit het zelfde zijn. Toch?

Dressage2learn Hoefslag masterclass Bastiaan de Recht

Er is geen ‘methode’ om echt goed te worden.

Als deze twee ruiters eens rustig met elkaar een kop koffie zouden gaan drinken (of een biertje) en verhalen zouden delen over wat ze allemaal mee hebben gemaakt, zullen ze vast en zeker overeenkomsten vinden. En wellicht ook heel veel verschillen. Door met elkaar te discussiëren en elkaar te respecteren kunnen ze veel van elkaar te leren.

Wat hebben top combinaties uit iedere discipline met elkaar gemeen? Ze zijn leergierig. Er wordt vaak gedacht dat je alleen met talent of geld echt goed kan worden in de paarden. Niets is minder waar. Het helpt zeker om wat meer te besteden te hebben maar je haalt er de top niet mee. Daar rijden vooral ruiters die heel hard werken, aan zichzelf en aan hun kennis.

Om écht goed te zijn, daar is geen ‘methode’ voor. Daarvoor moet je je constant blijven ontwikkelen. Als ruiter, trainer en als we Olympische medailles willen blijven winnen, ook als land. Daarvoor moeten we met elkaar beter definiëren wat we doen en hoe we het doen.

“Wij doen het wel goed, zij niet?”

Heb je deze gedachte wel eens gehad als je iemand ziet rijden? “Waar zijn zíj nou mee bezig?” Vast wel! Om eerlijk te zijn hebben we dat allemaal wel eens. Een productieve oplossing wat je met die gedachte kan doen is een open vraag stellen, zonder oordeel. Dan weet je wat de gedachte is achter de manier van rijden. Wellicht probeerde de ruiter wel net zo te rijden als jij, maar lukt het nog niet. Of er is een ander doel, waar jij nog niet aan gedacht hebt.
Géén productieve handeling, is om aan de kant te gaan staan roddelen over die gedachte. Zo weet je niet wat er speelt en leren jij en de ander er niets van.

Blijven ontwikkelen en kennis delen

Wat is uiteindelijk het beste voor het paardenwelzijn? Dat we met elkaar in gesprek blijven. Dat we niet binnen de paardenwereld op een eigen eiland gaan zitten met oogkleppen op.

Ook in de wetenschap en de diergeneeskunde is er niet maar één vaste waarheid. Door onderzoek leren we steeds meer van het paardenlijf. Om vast te houden aan één enkele waarheid en niet mee te bewegen met de huidige kennis blijf je hangen in het verleden. En dat is jammer wanneer we in de toekomst steeds beter weten wat goed is voor paardenwelzijn.

Dressage2Learn heeft zich als doel gesteld kennis over de biomechanica van het paard beschikbaar te stellen voor iedereen. In heldere taal wordt uitgelegd waar onze huidige kennis over dit onderwerp staat. De video’s zijn tot stand gekomen in samenwerking met dierenartsen, gerenommeerde klinieken voor sportpaarden en internationale ruiters en trainers. Deze kennis is onderbouwd vanuit de wetenschap. Veel van deze kennis heeft de grondslag in een klassieke mannier van trainen waar ook de FEI richtlijnen op gebaseerd zijn.

Wat doe jij om je kennis op pijl te houden? Deel het met ons in de comments!

Bastiaan en Vivendi, een korte biografie

Vivendi is Bastiaan zijn eerste Grand-Prix paard. Hij kreeg haar ooit als 5 jarig revalidatiepaard in training en ze is gebleven! In eerste instantie wist Bastiaan niet zeker of ze ooit een geschikt rijpaard zou worden.

Inmiddels is ze 17 jaar oud, Grand-prix geklasseerd en heeft ze in vele demo’s in binnen en buitenland gelopen. Het hoogtepunt was wel een solo-show in het voorprogramma van de Spaanse Rijschool in Ahoy! Ook won ze vele wedstrijden op weg naar de Grand-Prix.

Op het moment heeft Vivendi een veulen aan de voet, Oreo! Oreo is een hengstveulen van Glamourdale. Oreo traint en speelt lekker mee in de rijbaan als Bastiaan Vivendi traint. Zo kan hij mooi aan alles wennen en hebben Vivendi en Oreo zo min mogelijk stress.

Inmiddels is Oreo al flink gegroeid en heeft Vivendi het fysiek zwaar met de lactatie. Daarom traint Bastiaan haar momenteel niet, zodat alle energie naar haar lijf kan. Wanneer Oreo afgespeend is, pakt Bastiaan de training weer op en is de bedoeling om Vivendi weer in de Grand-Prix te starten.
Ook het afspenen doet Bastiaan met zo min mogelijk stress voor merrie en veulen. Geleidelijk, eerst alleen overdag apart, maar wel in zicht, beide buiten. Het is opmerkelijk hoe snel Oreo en Vivendi hier al meteen ontspannen bij waren. Zo kan het lichaam van Vivendi geleidelijk wennen aan minder melkafname en voorkomen we onnodige stress.